Si estas buscando bajar de peso de manera natural y sin gastar un montón de dinero las semillas de chía son las ideales, lee este artículo el cual te va ser de gran ayuda para lograr este objetivo.
Mira como debes consumirla, ya que sino sabes como prepararla adecuadamente podría causarte problemas de consideración.
Cuando estas semillas de Chía se consumen en ayunas, se reparten en cantidades iguales y se toman media hora antes de cada comida ofrecen más beneficios
Para bajar de peso, reducir el colesterol y triglicéridos, controlar la presión arterial o disminuir la glucosa, se debe consumir entre 2 y 4 cucharadas al día de semillas de Chía, durante un par de semanas y luego continuar con una dosis de mantenimiento de una cucharada diaria.
Se debe tomar 4 cucharadas al día de las semillas de chia, una cucharada antes del desayuno, otra antes del mediodía, la tercera con la merienda y la última antes de cenar, media hora antes de cada comida.
Cuando se toman semillas de Chía por primera vez es aconsejable comenzar con una cucharadita, al segundo o tercer día duplicar la cantidad y así progresivamente hasta llegar a las cantidades necesarias.
¿Cómo preparar las semillas de Chía?
Pones en remojo en agua filtrada las semillas de Chía unos 15 minutos, que el agua cubra las semillas por completo y ya están listas para ser consumidas, se forma una sustancia gelatinosa, la cual debe tomarse junto con las semillas.
Algunas personas prefieren moler las semillas de Chía antes de ingerirlas, en ese caso se colocan secas (sin remojar) en licuadora.
CHÍA Y LIMÓN PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA
La combinación de estos dos ingredientes es realmente muy poderosa ya que cada uno de ellos es increíblemente beneficioso para la salud. Lo mejor es que puedes preparar esta receta ahorrando mucho dinero y con ingredientes que están al alcance de la mano de todos.
INGREDIENTES
- 1 cucharada de semillas de chía
- Jugo de un limón
- 1 vaso y ½ de agua
- 1 cucharada de miel
PREPARACIÓN
- En primer lugar, pon las semillas de chía a remojar en agua por al menos una hora. Las semillas se hidratarán y obtendrán un aspecto de gel debido a la fibra soluble que contienen.
- Una vez transcurrida la hora de remojo, mezcla las semillas de chía y el agua con el jugo exprimido de
un limón. - Puedes utilizar la licuadora para lograr una consistencia de jugo.
MODO DE USARLO
Beber este remedio todos los días por la mañana en ayunas. Esto te permitirá acelerar el metabolismo y perder peso a diario de forma efectiva.
BENEFICIOS DE LA SEMILLA DE CHÍA
- Son una excelente fuente de fibras las cuales ayudan a eliminar toxinas naturalmente
- Son un antioxidante natural
- Poseen un nivel alto de calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3
- Nos brindan sensación de saciedad al instante lo cual nos evita los peligrosos picoteos
- Retrasan el azúcar en sangre
- Son fáciles de usar en todo tipo de recetas
Beneficios del limón
- Es un potente depurador de toxinas
- Actúa como un bactericida
- Posee una gran cantidad de vitaminas (B, C y P) y minerales (potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, flúor y hierro)
- Tiene muy pocas calorías (29 calorías por cada 100 gramos)
- Su alto contenido de fibras ayuda a eliminar las toxinas de forma natural
- Está compuesto por una gran cantidad de agua que nos evita la deshidratación que puede producir la eliminación de toxinas por las fibras
- Ayuda a tratar resfriados y gripes
- Es un anti-viral natural
- Su efecto alcalinizante ayuda a equilibrar el pH
- Posee componentes anticancerígenos
- Es rico en hesperetina la cual ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre
- Ten en cuenta que, si bien este remedio es muy poderoso para bajar de peso, lo mejor es acompañarlo con ejercicios físicos regulares y una dieta saludable para potenciar sus efectos.