Un BATIDO SUPERFÁCIL de hacer, ya que lleva muy pocos ingredientes, que puedes tomar diariamente para bajar algunos kilos o para luchar contra el estreñimiento.
Aprende cómo prepararlo y cómo tomarlo para que te sea verdaderamente de ayuda.
INGREDIENTES:
2 cucharadas de semillas de chía
2 cuharadas de semillas de lino
1/2 taza de leche desnatada
250 gramos de yogur griego desnatado
Stevia o edulcorante
frutas (preferentemente bayas: fresas, frambuesas, arandanos, moras, etc) opcional.
PREPARACIÓN:
Pon en un recipiente las semillas y la leche, revuelve bien y deja en la nevera una hora o toda la noche.
Remueve la mezcla y agrega un poco mas de leche y deja reposar otros minutos.
Ya podrás ver cómo las semillas han desprendido una especie de gelatina, y han aumentado de tamaño. llegó el momento de agregar el yogur ya endulzado.
Si quieres usar frutas puedes agregarlas molidas o enteras y LISTO!!! YA TIENES TU BATIDO!!!
¿CÓMO TOMAR ESTE BATIDO PARA ADELGAZAR?
Durante DOS SEMANAS:
Toma una porcion en el desayuno.
Toma 1/2 porción antes de la comida principal.
Tómalo como unico alimento en la cena
Podrás bajar 3 kilos o más
¿CÓMO TOMAR ESTE BATIDO EN CASO DE PADECER ESTREÑIMIENTO?
Durante UNA SEMANA:
Tómalo a diario en el DESAYUNO
En las siguientes semanas tómalo dos o tres veces por semana
Notarás los efectos en unos POCOS DÍAS!!