Al pasar los años, todo nuestro sistema se va debilitando. Algunos de los padecimientos que se hacen patentes con la edad son: los dolores en las articulaciones y huesos, disminución de las capacidades para ver y pérdida de la memoria.
Ciertos estudios revelan, que muchas de estas afecciones podrían ser controladas con ciertos cambios en la alimentación.
En este espacio nos tomaremos el tiempo para mostrarte un secreto que ha ayudado a miles de personas a recuperar la memoria hasta en un 80%, disminuir los dolores de las articulaciones, fortalecer el sistema óseo y mejorar la visión. Este secreto se basa en la inclusión de ciertos alimentos dentro de nuestra dieta diaria.
La memoria, la visión y los huesos: el secreto que está revolucionando la medicina.
A continuación, te mostraremos los 15 ingredientes que debes incluir en tu dieta para aumentar la memoria, fortalecer los huesos y mejorar la vista:
Para que esto funcione es importante la constancia.Estos 15 ingredientes son muy fáciles de conseguir, son económicos y hay una variedad de formas para incluirlos en tu dieta.
1-. Los tomates.
Este vegetal es rico en licopeno. Esta sustancia ha demostrado ser muy eficaz para evitar el daño de los radicales libres en el cerebro, inclúyelo en ensaladas y emparedados.
2-. La manzana.
Esta fruta no puede faltar en tu dieta si deseas mantener tu salud mental y física en buen estado. Algunos especialistas dicen que es un deber consumir una manzana al día.
3-. Las nueces.
Esta posee abundante omega 3, este compuesto ayuda a reforzar las funciones del cerebro. Por si fuera poco, este fruto seco, también contiene una gran diversidad de nutrientes y mejora el flujo de oxígeno al cerebro.
4-. La remolacha.
Es un alimento que no debería de faltar en tu dieta, pues este vegetal mejora la circulación de la sangre en nuestro cuerpo, especialmente en el cerebro.
5-. Chocolate negro.
Este ingrediente, además de ser delicioso, posee gran cantidad de antioxidantes y cafeína. Estos dos componentes lo hacen un ayudante excelente para lograr mejorar la concentración y la memoria.
6-. Granos.
Contiene fibra, carbohidratos y omega 3, por ello su consumo es esencial para mejorar la función de nuestro cerebro.
7-. Cúrcuma.
Es un efectivo coadyuvante en los procesos cerebrales.
8-. Romero.
La composición química de esta hierba ayuda a mejorar la memoria y la concentración.
9-. Huevos.
Posee una sustancia llamada colima que es muy beneficiosa para el cerebro.
10-. Aguacate.
Con un alto contenido de ácidos grasos beneficiosos, esta fruta además, beneficia el flujo de la sangre en el cerebro.
11-. Cebollas.
Consumir cebollas crudas puede mejorar la memoria de forma asombrosa.
12-. Calabazas.
Contiene un alto contenido de vitamina b12 y ácido fólico, por lo que es un alimento que no debería faltar en tu dieta si quieres mejorar el funcionamiento cerebral.
13-. Pescado.
Es un alimento con un alto contenido de omega 3 por eso es muy bueno para mejorar el rendimiento mental.
14-. Arándanos.
Contiene una buena cantidad de antioxidante que ayudan a retardar el envejecimiento.
15-. Té verde.
Tomar dos tazas diarias de té verde puede ayudarte a mejorar tu capacidad de concentración y mucho más.
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