De acuerdo con la Medicina Tradicional China, los trastornos crónicos del sueño generalmente son causados por un desequilibrio de Yin-Yang resultante de la interrupción del flujo de energía en tu cuerpo. Esta energía se llama Qi y se cree que está en tods partes de la Tierra.
Cuando estás en buena condición física, el Qi fluye libremente por tu cuerpo, pero si tienes problemas de salud, probablemente haya un bloqueo del Qi en un determinado órgano interno que puede despertarte durante la noche.
Descubre la razón por la que nos despertando a la misma hora todas las noches
¿Cuál es el reloj meridiano chino?
Por la noche, el Qi es atraído hacia adentro para recargar nuestros cuerpos. Entonces, si tu sueño se interrumpe siempre en un momento determinado, probablemente haya un desequilibrio en uno de tus sistemas de órganos porque la energía no puede atraversarlo, lo que te hace despertar.
21:00-23:00 — Tiroides
Durante las etapas del sueño, nuestro sistema endocrino se vuelve a equilibrar y nuestros vasos sanguíneos se vuelven más activos. Esto significa que cualquier problema de salud asociado con el sistema inmunológico, la tiroides, las glándulas suprarenales o el metabolismo podrían mantenerte despierto.
La dificultad para conciliar el sueño durante este tiempo también puede ser un signo de exceso de estrés y de preocupación durante el día. Para mejorar la calidad de tu sueño en esta etapa, puedes practicar meditación, hacer yoga antes de acostarte o hacer ejercicios sucesivos de tensión muscular y de relajación.
23:00-01:00 — Vesícula biliar
Tu vesícula biliar produce bilis, que es necesaria para la digestión y la absorción, y esto ayuda a descomponer toda la grasa que has consumido durante el día. Despertarte durante este tiempo podría significar que probablemente tengas cálculos biliares o que necesites ajustar tu consumo de grasas y comer más aceites saludables.
La vesícula biliar también se asocia con la decepción emocional, falta de autoestima, amargura, y resentimiento. Entonces, para volver a dormir, debes practicar la autoaceptación incondicional y el perdón hacia los demás.
01:00-03:00 — Hígado
Durante este tiempo tu cuerpo se purifica, eliminando los materiales de desecho de la sangre y otros tejidos; es por eso que despertarse en esta parte de la noche podría significar que tu hígado tiene demasiadas toxinas con las que tiene que lidiar.. Para ayudarte a realizar sus funciones correctamente, trata de beber más agua pura y reducir el consumo de alcohol y cafeína.
Despertarte durante este tiempo también podría significar que estás lleno de emociones negativas como la ira, la frustración, la culpa y la rabia, que deben resolverse si deseas restablecer el sueño a la normalidad.
03:00-05:00 — Pulmones
Tus pulmones son los primeros órganos que comienzan a llenarse de Qi al recolectar oxígeno y moverlo a todos los otros sistemas en preparación para un nuevo día.
Si continúas levantándote durante el período de 3:00 AM a 5:00 AM y tienes síntomas como tos, estornudos, o congestión nasal, esto puede ser un indicador de que tienes un exceso de moco o una dieta deficiente.
Los pulmones también están conectados a las emociones de la tristeza y el dolor, por lo que despertarte en este momento de la noche podría ser una señal de que debes dejar de lado estos sentimientos. En este caso, hacer algunos ejercicios de respiración puede ayudarte a dormir mejor.
05:00-07:00 — Intestino grueso
Durante esta hora de la mañana, el flujo de energía se concentra en el intestino grueso, y elimina los desechos de tu cuerpo. Si hay un desequilibrio en este órgano, puedes experimentar estreñimiento, aumento de peso o incluso envejecimiento prematuro. Para hacer que tu intestino grueso trabaje correctamente y para regular tu ciclo de sueño, debes estirar los músculos y beber mucha agua.
Este horario también está asociado a los bloqueos emocionales, la sensación de estar atascado, a la defensiva o impaciente con respecto a tu vida. Entonces, el despertar constante puede ser una señal de que necesitas soltar todas tus cargas emocionales.
¿Con qué frecuencia te despiertas en medio de la noche? ¿Crees que tu reloj meridiano funciona correctamente? ¡Comparte tus opiniones en los comentarios!