El limón además de ser un cítrico rico en vitamina C tiene grandes propiedades adelgazantes, por esta razón es utilizado para realizar una dieta que puede resultar muy efectiva.
Gracias a la “dieta del limón” se puede bajar de peso con una gran rapidez, pero hay que tener en cuenta que esta es una dieta muy estricta, por lo que se recomienda que sólo se haga durante cinco días, si no se sigue esta recomendación puede provocar algún inconveniente.
Las propiedades del limón, especialmente las propiedades adelgazantes, son bastante conocidas y valoradas. De igual manera es un excelente desintoxicante y desinflamante natural.
La “dieta del limón”
El limón es el alimento que más se debe consumir durante el tiempo que dure esta dieta (por evidentes razones), aunque también se pueden consumir verduras, frutas y carnes que se van incorporando poco a poco.
La “dieta del limón” se puede hacer dos veces al año, con el propósito de adelgazar o simplemente para limpiar el organismo de una gran cantidad de impurezas que se acumulan especialmente por el consumo indebido de algunos alimentos.
¿Cómo realizar esta dieta?
Lunes
Durante todo el día se bebe zumo de limón diluido en agua al clima. Si se desea dulce se puede endulzar, pero sólo con stevia.
En el almuerzo y la cena se deben comer verduras cocidas, como acelgas, espinaca, nabos, zanahoria, calabaza y calabacines. No se pueden comer las patatas.
Martes
Para el desayuno y la merienda:
- Té con limón endulzado con stevia
- A media mañana y media tarde una naranja o un pomelo.
En el almuerzo:
- Dos vasos de zumo de limón diluido en agua templada
- Un plato grande de ensalada de zanahoria
- Tomate y berro
- Dos rodajas de piña.
Para la cena:
- Dos vasos de zumo de limón diluidos con agua templada
- Un plato mediano de arroz integral con un huevo duro
- Una pera.
Miércoles
Para el desayuno y la merienda:
- Té con limón endulzado con stevia.
A media mañana y media tarde:
- Una naranja o un pomelo.
Para el almuerzo:
- Dos vasos de zumo de limón diluidos en agua templada
- Una pechuga a la plancha con limón
- Un tomate en rodajas con un poco de sal y aceite de oliva
- Una manzana
En la cena:
- Dos vasos de zumo de limón diluidos en agua templada
- Una porción de puré de calabaza
- Ensalada de lechuga y tomate
- Unas diez o quince fresas.
Jueves
Para el desayuno y la merienda:
- Té con limón y endulzado con stevia.
A media mañana y media tarde:
- Una naranja o un pomelo
En el almuerzo:
- Dos vasos de zumo de limón diluidos en agua templada
- Una porción de pescado a la plancha con limón
- Ensalada de berenjena
- Dos rodajas de piña.
En la cena:
- Dos vasos de zumo de limón diluidos en agua
- Calabacines rellenos con arroz integral y queso
- Puré de zanahoria
- Una pera.
Viernes
Para el desayuno y la merienda:
- Té con limón endulzado con stevia.
A media mañana y media tarde:
- Una naranja o un pomelo.
En el almuerzo:
- Dos vasos de zumo de limón diluido en agua templada
- Una porción de carne de ternera
- Una ensalada de lechuga
- Tomate y pepino
- Una manzana.
En la cena:
- Dos vasos de zumo de limón diluidos en agua templada
- Una porción de pollo al horno y sin piel
- Espinaca gratinada
- Dos rodajas de melón
No olvides que puedes tomar todo el zumo de limón que te provoque, pero debe ser diluido en agua templada. Lo que se recomienda es tomar de seis a ocho vasos diarios de esta mezcla. Asimismo se debe tener en cuenta que sólo se puede comer lo que se te recomienda si quieres que esta dieta te dé los resultados que esperas.
Es importante que recuerdes que, además de realizar esta dieta, es necesario que posteriormente vayas cambiando tus hábitos y comiences a realizar ejercicio de forma más habitual (así sea caminar durante 30 minutos diariamente).