La lechuga es un vegetal ampliamente consumido por su sabor, versatilidad para complementar platillos y por sus cualidades nutricionales para la salud. Pero lo que seguramente no sabias es que, gracias a sus propiedades, la lechuga es un remedio natural para combatir el insomnio
Los efectos sedantes de la lechuga ayudan a mejorar considerablemente la calidad del sueño, ya que contiene lactucarium, una sustancia con acción similar al opio, pero sin crear dependencia.
Este té ha ganado popularidad debido a sus propiedades diuréticas, antiinflamatorias, relajantes y especialmente para promover un buen descanso nocturno.
Preparación
- Lavar las hojas de lechuga
- Hervir las hojas de lechuga en agua durante 15 minutos
- Retirar las hojas y apagar el fuego
- Añadir hierbas aromáticas como menta o hierbabuena al agua caliente
- Dejar reposar 5 minutos
- Colar el agua
- Endulzar al gusto
Se recomienda tomar 10 minutos antes de ir a dormir. Aproximadamente después de unos cinco minutos, el efecto del preparado debería comenzar a notarse.
Contraindicaciones
No se recomienda consumir en exceso si se necesita realizar actividades físicas o mentales que demanden mucho esfuerzo
Está contraindicado en caso de problemas renales
Consideraciones
Aunque el té de lechuga es una opción natural, es importante consultar a un profesional de la salud antes de incorporarlo a tu rutina
Los beneficios del té de lechuga no se han comprobado en seres humanos
La capacidad sedante o ansiolítica de la lechuga es muy ligera
Leave a Reply